家でできる！ 守備が劇的に上達する方法

こんにちは！　ひろむです！

今回は

どのポジションにも共通して言える

家でできる守備の上達方法について

教えたいと思います！

この練習は

一流の選手でも

必ず行っています！

是非最後まで読んでいってください！

「家でできる！」

守備が劇的に上達する方法

１．股割り

股割りは守備において基本的な構え方です。

これができていなければ、ゴロは取れません。

やってみるとわかるのですが、

この姿勢をキープするのはかなり辛いです。

しかし、辛いからといって腰が高くなると

ボールがグローブの下を通り抜けてしまいます。

なので、腰を絶対に上げないように注意しましょう。

コツとしては、

ヒザが中に入らないように開くことです。

股関節の可動域が広がるので、

柔軟な守備ができるようになります！

２．グローブを縦に構える

グローブを寝かせた状態と

グローブを縦に構えた状態とでは

ボールを捕れる面積が全く違います。

特にショートバウンドでは

寝かせた状態だと絶対に捕れません。

グローブを縦に構えることを意識するだけで、

今まで捕るのが難しかったバウンドの球が

案外簡単に捕れてしまったりします！

３．足の前でとる

足の前で捕るのと

股の下あたりで捕るのでは

送球までの時間がかなり異なります。

あまり変わらないと思う方も

いるかもしれませんが、

この違いでアウトにできるかできないかが

左右される重要なことなんです！

まず、１でやった股割りの姿勢から

右利きなら右足の前

左利きなら左足の前に

グローブを縦にして構えます。

その状態をキープしましょう。

 捕球から送球までの時間が一気に短くなります！

４．ストレッチ

どのスポーツをとってもいえることですが、

ストレッチをすることはかなり重要です。

毎日欠かさずにお風呂あがりに

身体を伸ばすストレッチや柔軟を行ってください。

ストレッチをしなければ

けがのリスクが高まりますし、

可動域が広がることは決してないので

守備は上達しません。

これだけは毎日欠かさずに行ってください！

以上の４点だけで

一流のプレイヤーになっている人は多くいます！

是非参考にして取り組んでみてください！

以上です！